La Fédération Française de Baseball et Softball vous propose, à compter du lundi 23 mars, un exercice par jour du lundi au vendredi pour rester en forme pendant la période de confinement.
Merci à Adrien Gayaud, préparateur physique de l’Équipe de France de Baseball, Antoine Forest et Joan Bonhaure pour les tutos.
Retrouvez les vidéos et fiches exercices tous les jours sur les différents réseaux sociaux de la Fédération: Facebook, Twitter et Instagram.
Semaine 1
- Jour 1: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 2: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 3: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 4: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 5: vidéo (la fiche exercice)
Semaine 2
- Jour 1: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 2: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 3: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 4: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 5: vidéo (la fiche exercice)
Semaine 3
- Jour 1: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 2: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 3: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 4: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 5: vidéo (la fiche exercice)
Semaine 4
- Jour 1: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 2: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 3: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 4: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 5: vidéo (la fiche exercice)
Semaine 5
- Semaine 5 Séance 1 FFBS
- Semaine 5 Séance 2 FFBS
- Semaine 5 Séance 3 FFBS
- Semaine 5 Séance 4 FFBS
- Semaine 5 Séance 5 FFBS
Semaine 6
- Jour 1: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 2: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 3: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 4: vidéo (la fiche exercice)
- Jour 5: vidéo (la fiche exercice)
Semaine 7
- Semaine 7 Séance 1 FFBS
- Semaine 7 Séance 2 FFBS
- Semaine 7 Séance 3 FFBS
- Semaine 7 Séance 4 FFBS
- Semaine 7 Séance 5 FFBS
Semaine 8
- Semaine 8 Séance 1 FFBS
- Semaine 8 Séance 2 FFBS
- Semaine 8 Séance 3 FFBS
- Semaine 8 Séance 4 FFBS
- Semaine 8 Séance 5 FFBS
Semaine 9
- Semaine 9 Séance 1 FFBS
- Semaine 9 Séance 2 FFBS
- Semaine 9 Séance 3 FFBS
- Semaine 9 Séance 4 FFBS
- Semaine 9 Séance 5 FFBS
